Психотерапия

Психотерапия — это не набор техник, которые применяются «на» человеке. Это контрактная работа, в которой клиент и психотерапевт вместе исследуют, что мешает жить так, как хочется, и что уже работает.

Я работаю со взрослыми людьми — мужчинами и женщинами. Основа — уважение, ясные границы, этика и безопасность. Не обещаю быстрых результатов, но обещаю честность: если запрос вне моей компетенции, скажу об этом и помогу с маршрутизацией.

• Работа со взрослыми: индивидуальная психотерапия онлайн
• Контракт на сессии: цель, формат, границы, конфиденциальность
• Уважение, этика и ненавязчивость — без морализаторства
• Без гарантий, но с ответственностью за процесс и измеримой динамикой

Ни одна модальность не решает всё. Важно понимать, какой инструмент к какому запросу подходит и где его пределы.

• Личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия (Б. Д. Карвасарский, Г. Л. Исурина, В. А. Ташлыков; психология отношений В. Н. Мясищева): отношения как фактор изменения, работа с переносом, контрпереносом и сопротивлением
• Транзактный анализ: эго-состояния, драйверы, сценарии, игры, контракты в жизни и в бизнесе
• КПТ: автоматические мысли, когнитивные искажения, поведенческие эксперименты, дневники
• Схема-терапия и режимы: ранние неадаптивные схемы, копинг-стратегии, работа с критикой и уязвимостью
• МКТ — метакогнитивная терапия (А. Уэллс): работа с руминацией, беспокойством и стратегиями внимания
• Эмоционально-образная терапия (ЭОТ): работа с чувствами, образами и телесным переживанием
• Экзистенциальный и логотерапевтический инструментарий: смысл, ценности, ответственность, границы бытия

Не все случаи беру в работу — ниже перечислены те темы, с которыми веду психотерапию.

• Тревога, панические атаки, навязчивые переживания, фобии, постоянная напряжённость
• Депрессивные состояния, апатия, потеря интереса, выгорание, истощение
• Отношения: близость и дистанция, конфликты, расставания, паттерны привязанности, семейные сценарии
• Самооценка, внутренний критик, чувство вины и стыда, идентичность, кризис среднего возраста
• Психосоматика, сон, боль, телесные симптомы без ясной медицинской причины
• Работа и бизнес: выгорание, прокрастинация, роль, деньги, власть, конфликты, решения
• Потеря, горе, экзистенциальные переживания: смысл, смерть, одиночество, свобода, ответственность

Онлайн-формат имеет ограничения. Есть вещи, которые требуют очной клиники, психиатра или экстренной помощи.

• Постановка диагноза и медикаментозные назначения онлайн не выдаются
• Острая психиатрическая симптоматика, риск для жизни — маршрутизация к врачу и кризисным службам
• Судебно-психиатрическая экспертиза, справки и заключения для суда, работодателя и иных органов
• Работа с несовершеннолетними без сопровождения законного представителя
• Групповая психотерапия — в настоящий момент не ведётся